港片霸气名场面剧情介绍:

注意：椰肉中的纤维质具有纤体的功效。整个的椰子自己家取椰汁及椰肉较为困难，购买时请卖主切开，帮忙取出椰子水与新鲜椰肉，这样可以方便又省力。
（4）胡萝卜炖牛肉
功效：活血明目、抗氧化防皱。
原料：胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升，酒少许、盐适量。
做法：将牛腱洗净，切成条块状备用；将胡萝卜洗净后切块备用；将牛腱氽烫后捞起备用；把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以盅为炖煮一个半小时，然后再加入调味料调味即可。
注意：牛腱一定要选择新鲜的，煮出来的汤味道才会鲜甜。牛肉含丰富的脂肪、蛋白质、铁质。尤其是铁质对女性补血很有助益，而蛋白质则能增强人体的抵抗力。
（5）莲藕排骨汤
功效：养颜抗老，活血润肤，促进新陈代谢。
原料：莲藕500克、排骨400克、章鱼干2片、老姜3片、水3500毫升，盐适量。
做法：将章鱼干先泡温水20分钟；将莲藕去皮，以刀背拍过后切片备用。将排骨氽烫后备用。将所有食材一起放入水中，以中火煮一个半小时后熄火，再加盐调味即可。
注意：以刀背拍打莲藕的目的，是为了增加其烹煮后松酥的口感。煮汤的过程最好不要中途加水，若是煮到水量过少非得加水时，则可添加热水，以节省烹调时间。