（4）睡眠质量差，常感觉胃脘胀满、疼痛，或者没有胃口、食不下咽，还会经常泛酸；
（5）形体消瘦，睡眠很轻，很早就醒来，而且再也睡不着了，容易失眠；
（6）脸色灰暗，经常发脾气。遇到阴雨连绵的下雨天，情绪常会有程度不同的变化，如总感觉无所适从、心情压抑、情绪低落。
气郁体质经常出现在工作压力比较大的白领阶层、行政工作人员、管理人员中。有的也可能跟幼年生活经历有关，比如说父母离异，寄人篱下等。因此，气郁体质者应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁、消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、浓茶等刺激性食物。
气郁体质养生法则：理气、行气
气郁体质者会经常莫名其妙的叹气，较容易失眠，气郁者大多大便干燥。这种体质者性格内向，一般分为两种：一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，所谓的“钝感力”，让人感觉比较温和迟钝；一种是内向话少，但是心里什么都清楚，而且非常敏感，斤斤计较。
祖国医学认为，气郁当理气、行气，所以气郁体质者可以从下面几点做起：
1.多食用一些行气、理气食物
气郁体质者平素宜多食一些能够理气、行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也颇为相宜。