影视：中文 mdyd，讲述了 "张果，是唐代著名的道士，就是传说“八仙”中的张果老。此功法也是一种吐纳、练息的静功。其特点：以逐渐延长所闭之气在体内的时间为手段，最终达到“胎息”的状态。原载于《云笈七笺》第五十九卷，是唐宋年间较为流行的功法之一。具体练习方法为：姿势：坐卧立行皆可，其中以仰卧式最佳！身体躺在床上，双手握拳置于双腿两侧，收敛心意，摒弃各种杂念。用鼻子缓缓吸气，吸满后闭气不呼，心中默默数数。闭气直至难以维持时，可以稍微松气，然后立即吸满再闭上，直到足心出汗，才可以慢慢地将所闭之气吐出来。但吸气、呼气时，必须注意一定要极其细微，细微到尽可能的感觉不到呼吸的气息。随着功夫的深入，就可以不食五谷杂粮，期间可自然而然的出现“胎息”，最终达到出神入化的境界！】【此功法本文作者----也就是本人我，已经印证过了！而且已经出现“胎息”，并进行过数次“辟谷"行为。】双鱼城元年2月初，狄家庄山脚下四周散落的一处村落外。这天，突然来了一队装备奇特的骑队。有一百来架似鸡龙，每个似鸡龙都被黑色玄盔甲罩着；每个似鸡龙身上坐有三人，而这三人也都是浑身黑色玄盔甲，每人腰间挂有一把战刀。除此之外，第一个人驾驶似鸡龙，第二、三人手中各执一杆长矛。....

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