食补是月子期间最佳养颜方,既能为自己带来好面子,又不影响宝宝健康,还能饱自己的口福,可谓是一举多得的美事。
当然,产妇在医院休养期间(自然产3天,剖腹产7天),一定不要忙于用药膳进补。因为这时候医师可能要替产妇施打子宫收缩剂或是治疗其他病症,如果此时立即饮用药膳,很容易引起伤口发炎。因此,产妇在进行食补最好配合生理机能,采用阶段性进补为宜。
坐月子时养颜有绝招
产后第一周是产妇排恶露的主要时期,这时暂不要吃的太补,以免恶露排不干净。这时可进食猪肝。猪肝可补肝明目,补益气血,既养颜又养身,非常适合此时期的产妇食用。每天约吃300克。
产后第二周,这时恶露很然减少,但会伴有腰酸背痛的问题,这时适当吃一些食用麻油腰花(炒时可加入一点杜仲,以提高效用),以减轻腰酸背痛的不适。还要多吃一些补肾的食物,肾的功能强了,人也就结实了,容颜自然也美了。
产后第三、四周,此时恶露已排尽,是进补的最佳时机。比如说,这时你可以适当多吃一些麻油鸡,麻油鸡可是台湾产妇坐月子必吃的一道菜。麻油鸡的做法也很简单,就是用黑麻油炒鸡块(最好用老母鸡,也可用乌骨鸡),然后再加入适量的米酒,最后加调料调味即可。但是肉类总会让人吃腻,这时可搭配着一些补血的、性温热的蔬菜来吃。