3.应用与追踪阶段
教导患者如何在实际情况中应用第二阶段学会的技巧。首先，患者想象在各种压力情境下运用在第二阶段学会的技能与策略。其次，运用行为训练、角色扮演，以及治疗者与患者的榜样示范。再次，将这些技巧应用到实际生活情境中。最后，为了预防再犯，教导患者将偶发的难题或失误解释成可谅解的意外，而非个人失败与能力不足。此外，在追踪期，可能还需定期检查，以确保当事人不会再回头采用早先不良的认知与策略。
表7-6中压力免疫法所提倡的应对措施旨在使人们掌握有效的自我指导的方法，而不是在面临压力和恐惧时惊慌失措。
表7-6 压力免疫法所提倡的应对措施
（来源：Meichenbaum，1974.）
压力免疫训练与大部分认知疗法相比较，是相当主动、重点式、结构化与简要的疗法。它曾被医学界应用到即将接受手术的患者的身上；在体育界用来协助运动员处理竞赛的压力；对遭强暴的受害者则协助他们处理这些创伤；而在工厂环境中则教导工人更有效的应对策略。